7 Makanan Sehat untuk Pertumbuhan Rambut Lebih Cepat

KOMPAS.com - Memiliki rambut panjang, kuat, serta berkikalu mungkin adalah impian banyak orang.

Nah, salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan memperhatikan asupan makanan ke dalam tubuh.

Ya, rambut kering atau lembut berkilau, semuanya bisa mejadi tanda keseshatan rambut.

Setiap helai rambut terdiri dari sel-sel yang mengandung protein keras bernama keratin yang perlu diberi nutrisi berupa mineral dan vitamin dari makanan untuk membuatnya tumbuh sehat dan kuat.

Baca juga: Masker Air Tajin Bikin Rambut Subur dan Tebal

Untuk membuat rambut tumbuh lebih cepat dan kuat, deretan makanan berikut bisa kita konsumsi.

• Telur

Rambut terbentuk dari protein. Jadi, penting untuk memastikan bahwa kita mengonsumsi protein yang cukup.

Protein adalah fondasi rambut dan telur adalah sumber protein alami terbaik.

• Bayam dan daun hijau lainnya

Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan sel rambut.

Bahkan faktanya, kekurangan zat besi dalam tubuh dapat memicu kerontokan.

Pasalnya, saat tubuh kekurangan zat besi, oksigen dan nutrisi lainnya tidak tersalurkan ke akar dan folikel rambut,