Vitamin C juga diperlukan untuk produksi kolagen yang membuat kapiler yang terhubung ke batang rambut kuat sehingga memastikan pasokan nutrisi yang teratur dan pertumbuhan rambut yang cepat
Asam omega-3 dapat menutrisi rambut dan membuatnya tumbuh lebat.
Namun, karena tubuh tak dapat memproduksi lemak sehat ini, kita perlu mendapatkannya dari makanan yang dikonsumsi, seperti dari almond dan kenari.
Lalu, flaxseed juga dapat menajdi camilan sehat dan bergizi bagi rambut lho.
Whole grain atau serelia utuh kaya akan biotin, zat besi, seng, dan vutamin B.
Baca juga: Infeksi Covid-19 Memicu Rambut Rontok, Benarkah?
Biotin dibutuhkan untuk memproduksi asam amino (protein) yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Meminum jus wortel setiap hari dapat berguna untuk pertumbuhan rambut dengan cepat.
Rambut mengandung jaringan yang tumbuh paling cepat dalam tubuh dan vitamin A dalam wortel diperlukan untuk pertumbuhan setiap sel.
Wortel juga membantu kulit kepala dalam memproduksi minyak sebum alami yang menjaga agar akarnya tetap sehat dan meningkatkan pertumbuhan rambut
Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah dan membantu folikel bekerja lebih efisien untuk mendorong pertumbuhan rambut.
Baca juga: Rambut Berminyak? Ini Cara Mudah Mengatasinya...
Selain itu, vitamin E juga membantu menjaga keseimbangan kadar minyak dan PH berlebih yang dapat menyumbat folikel dan menghentikan pertumbuhan rambut.
Nah, alpukat adalah sumber Vitamin E yang bagus serta kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Jadi, tambahkan ke dalam sarapan atau buatlah buah ini menjadi smoothie hijau.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.