Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Minuman yang Bisa Membuat Tampak Awet Muda, Apa Saja?

Kompas.com - 15/02/2022, 12:25 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Eat This

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, tentu tanda-tanda penuaan akan mulai terlihat, seperti kulit yang mengendur hingga munculnya garis-garis halus.

Karena penuaan seringkali membuat orang-orang tidak pede terhadap penampilannya, mereka lantas mencari cara agar awet muda.

Di antara banyaknya cara untuk terlihat awet muda, ternyata salah satunya dapat dicapai hanya dengan rutin mengonsumsi minuman-minuman tertentu.

Tentu mengonsumsi minuman yang membantu membuat awet muda dapat menjadi jawaban bagi orang-orang yang menginginkan cara praktis.

Berikut ini daftar minuman yang wajib dikonsumsi.

1. Minum air

Menurut ahli diet Ellen Albertson, RD, Ph.D, meminum air dapat memperlambat penuaan dan membuat orang-orang terlihat lebih muda.

"Misalnya, jika berat badan Anda 68 kilogram, minumlah 2,2 liter air setiap hari," katanya.

"Dehidrasi yang kronis dapat menyebabkan kulit Anda menua," ujar Albertson yang juga penulis "Rock Your Midlife: 7 Steps to Transform Yourself and Make Your Next Chapter Your Best Chapter".

Dia menyarankan agar orang-orang mengurangi minum alkohol, sementara kebiasaan minum air terus dijalankan.

"Hilangkan (kebiasaan minum) alkohol atau setidaknya minum secukupnya hanya sesekali, alkohol membuat kulit lebih cepat tua dari biasanya," katanya.

Baca juga: 17 Kebiasaan Sepele yang Bikin Kita Lebih Awet Muda

2. Tambahkan lemon saat minum air

Saran lainnya agar awet muda adalah menambahkan perasan lemon saat kita minum air.

Minum segelas air dengan jus lemon di pagi hari adalah salah satu hal paling sederhana dan paling efektif untuk kesehatan.

Hal itu dikatakan oleh Ronald Smith, RD, ahli diet terdaftar di EatDrinkBinge.

"Air lemon membantu pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, membuang racun, dan membantu memulai metabolisme yang melambat seiring bertambahnya usia," jelas Smith.

3. Hindari minuman manis

Ahli gizi Kim Rose, RDN, CDCES mereomendasikan orang-orang untuk menghindari produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com