Simak 4 Manfaat Sarapan bagi Kesehatan Tubuh

Sedangkan, biji-bijian punya manfaat besar bagi tubuh karena mengandung nabati, lemak sehat, serat dan mineral.

3. Oatmeal

Czerwony menyebut oatmeal cocok dimakan saat sarapan karena penyajiannya yang cepat dan bisa ditambahi berbagai topping.

Oatmeal juga dapat disiapkan semalam sebelumnya dengan cara direndam dalam air, susu, atau yogurt.

4. Omelet

Omelet juga menjadi menu sarapan yang praktis dan cepat dibuat ketika pagi hari.

Dilansir dari Healthline, telur sebagai bahan utama omelet adalah sumber protein untuk mendukung sintesis otot.

Karena protein membutuhkan waktu untuk dicerna, protein juga membantu kita tetap merasa kenyang.

Baca juga: 5 Dampak Buruk Tidak Sarapan terhadap Tubuh