7 Kebiasaan Harian demi Umur Panjang dan Tetap Sehat

"Keduanya merupakan bahan penting untuk kulit tetap muda dan sehat," sebut Benabio.

Penelitian terbaru juga menunjukkan hubungan antara insomnia dan percepatan penuaan otak.

Dengan kata lain, kurang tidur yang kronis berdampak buruk pada struktur dan fungsi otak kita dan dapat mempercepat proses penuaan.

"Terlalu banyak dari kita memperlakukan tidur sebagai kemewahan daripada kebutuhan."

"Jika saya bisa mendorong orang melakukan satu perubahan yang sehat, itu adalah tidur lebih banyak," imbuh dia.