Jarang Diketahui, Limau Gedang Disebut Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Riset itu meneliti efek limau gedang untuk menurunkan berat badan dan sindrom metabolik.

Sebanyak 91 pasien obesitas yang terlibat dalam penelitian ini diacak.

Mereka diberi kapsul plasebo dan 207 mL jus apel, kapsul limau gedang dengan 207 mL jus apel, dan 237 mL jus limau gedang dengan kapsul plasebo atau setengah dari limau gedang segar dengan kapsul plasebo 3 kali sehari sebelum makan.

Hasilnya adalah setelah 12 minggu, kelompok yang mengonsumsi limau gedang segar berat badannya turun sebanyak 1,6 kilogram.

Sementara kelompok yang mengonsumsi jus limau gedang berat badannya turun 1,5 kilogram dan yang meminum kapsul jeruk bali berat badannya turun sebanyak 1,1 kilogram.

Namun, ini kemungkinan karena kandungan air yang tinggi dari buah dan kandungan serat yang cukup.

Hal ini disebut sebagai "pre-loading" yang pada dasarnya mengonsumsi makanan atau minuman rendah kalori dan tinggi kandungan air agar merasa lebih kenyang sebelum makan utama.

Dengan begitu, cara ini dapat menghasilkan lebih sedikit kalori yang dicerna secara keseluruhan dan membantu penurunan berat badan.

Perlu diketahui juga bahwa limau gedang mengandung indeks glikemik rendah yang dapat membantu mengurangi kadar insulin.

Di sisi lain, limau gedang juga bisa menjaga keseimbangan gula darah untuk membantu mengelola berat badan.

Jika kamu tertarik mencoba khasiat limau gedang, padukan buah ini saat sarapan dengan asupan protein dan lemak agar menyeimbangkan kadar gula alami.

Baca juga: 5 Buah yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Apa Saja?