Kompas.com - 17/02/2022, 13:55 WIB

Beragam manfaat bisa didapat ketika mengonsumsi salmon, seperti membantu menurunkan peradangan dan membuat perasaan lega.

Salmon memiliki zat seperti vitamin D yang menyerap kalsium yang dapat meredakan kram menstruasi.

Selain salmon, ikan lainnya seperti mackerel, trout, dan sarden kaya akan lemak anti-inflamasi.

6. Jahe

Jahe adalah bahan yang paling mudah kita jumpai di dalam dapur dan sarat dengan banyak manfaat kesehatan.

Jahe adalah emmenagogue yang mengandung asam mefenamat anti-inflamasi dan ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit.

Jahe juga membantu memperbaiki ketidakteraturan selama menstruasi sehingga rempah-rempah ini bisa dijadikan solusi.

Baca juga: Minum Jahe Saat Haid, Bantu Redakan Kram

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.