Kompas.com - 19/02/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Cokelat memang makanan yang lezat dinikmati kapan saja namun bisa mendatangkan efek negatif pada tubuh jika berlebihan. 

Dalam berbagai penelitian, cokelat dengan banyak kandungan kakao seperti dark chocolate memang bisa berguna untuk kesehatan.

Namun konsumsi cokelat yang terlalu banyak juga tidak disarankan oleh para ahli karena berbagai sebab.

Bukan hanya sakit gigi, seperti yang banyak dikatakan orang di zaman dulu.

Manfaat berhenti makan cokelat selama 1 bulan, mau coba?

Cokelat dalam berbagai variasi, termasuk cokelat susu dan white chocolate, bisa mengakibatkan kerugian karena jumlah gula tambahan dan lemaknya yang tinggi.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kakao, kita dianjurkan untuk memilih dark chocolate dengan kandungan kakao sebesar 70 persen atau lebih tinggi.

“Presentase kakao juga memberi tahu kita tentang presentase gula di dalam cokelat,” ujar ahli diet Danielle McAvoy, MSPH, RD.

Baca juga: Benarkah Susu Cokelat Menyehatkan? Inilah Jawaban Ahli Gizi

Misalnya, jika sebuah cokelat memiliki label 50 persen, artinya cokelat tersebut terbuat dari 50 persen kakao dan 50 persen gula.

Kendati demikian, dark chocolate pun tak bisa dikonsumsi berlebihan tanpa efek samping.

Dengan berbagai fakta tersebut, ada baiknya kita mulai mengurangi kebiasaan makan cokelat.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.