Jaga Kesehatan Kulit, Konsumsi 6 Makanan Super ini!

4. Ikan

Kendati tidak semua orang berselera memakan ikan, ketahuilah ikan ini memiliki asam lemak omega-3 yang penting bagi kulit.

Bagi yang kesulitan memakan ikan secara rutin, cobalah mengonsumsi suplemen omega-3 untuk menghidrasi kulit dan memproduksi minyak.

5. Buah dengan nama "beri"

Buah-buahan beri (stroberi, bluberi, rasberi, blackberry, dan banyak lagi) mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kulit.

Tidak hanya itu. Buah-buahan beri juga kaya akan serat yang membantu meregulasi kadar gula darah di dalam tubuh.

6. Bawang putih

Allicin, zat yang ditemukan dalam bawang putih bereaksi dengan darah untuk menghilangkan bakteri dan virus berbahaya.

Jerawat seringkali disebabkan oleh bakteri yang hidup, dan ini bisa dihilangkan jika kita rutin mengonsumsi bawang putih.

Baca juga: Benarkah Minum Banyak Air Meningkatkan Kesehatan Kulit? Ini Faktanya