Kompas.com - 23/02/2022, 09:34 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Dengan menjaga berat badan yang normal, kita dapat menjauhkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Proses penurunan berat badan pada setiap individu bervariasi, tergantung dari berbagai faktor, termasuk jenis kelamin.

Umumnya, pria dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita. Mengapa demikian?

Hal ini rupanya ada kaitannya dengan jumlah massa otot tanpa lemak pada pria.

Semakin banyak massa otot tanpa lemak yang dimiliki seseorang, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Ketimbang wanita, pria memiliki lebih banyak otot tanpa lemak. Itu sebabnya, pria mampu membakar lebih banyak kalori dan cenderung mengurangi berat badan lebih cepat daripada wanita.

Satu studi yang dimuat pada 2018 mencoba meneliti perbedaan proses penurunan berat badan antara pria dan wanita yang kelebihan dan memiliki kondisi pradiabetes.

Studi itu meneliti lebih dari 2.000 peserta yang semuanya diminta mengikuti diet harian 810 kalori selama delapan minggu.

Pada akhir studi, peneliti menemukan penurunan berat badan 16 persen lebih tinggi pada pria dibandingkan wanita.

Baca juga: 8 Hal yang Bikin Kita Gagal Menurunkan Berat Badan

Diet yang cocok

Tidak ada satu diet khusus yang cocok untuk setiap individu. Namun, beberapa diet di bawah ini bisa membantu.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.