Sederet Kebaikan yang Ditawarkan Buah Pisang, Sudah Tahu?

Studi yang dimuat dalam Journal of Human Nutrition & Food Science menemukan, kandungan karbohidrat yang tinggi dalam pisang merupakan sumber energi yang baik, meskipun pisang itu sudah digoreng.

Baca juga: Bagaimana Menyimpan Pisang agar Tak Cepat Berubah Warna?

9. Meredakan stres dan kecemasan

Pisang memiliki banyak vitamin B6 yang dapat membantu mengatur atau meningkatkan suasana hati.

"Vitamin ini dapat membantu meningkatkan hormon perasaan baik," kata Agyeman.

Vitamin B6 berperan dalam pembuatan beberapa neurotransmiter, seperti serotonin dan dopamin.

10. Menjaga kesehatan kulit

Pisang juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari yang memecah kolagen.

Vitamin ini juga terlibat dalam pembuatan lapisan beberapa selaput lendir, termasuk saluran pencernaan, seperti dilaporkan University of Rochester.

11. Melawan anemia

Zat besi yang terdapat di dalam buah pisang cocok dikonsumsi individu yang memiliki kadar zat besi rendah, termasuk penderita anemia.

Zat besi termasuk mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berkembang dan memproduksi hemoglobin yang mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

12. Cocok dimakan setelah berolahraga

Karena kaya akan elektrolit, termasuk potasium, Agyeman mengatakan pisang adalah makanan yang ideal setelah berolahraga.

"Menikmati buah pisang sebagai camilan setelah latihan akan berkontribusi pada pemulihan dengan mengembalikan simpanan glikogen otot tubuh," jelasnya.

Kalium pada pisang akan membantu mengisi kembali apa yang hilang melalui keringat.

Baca juga: Makan Pisang Setelah Olahraga Ternyata Punya Manfaat Besar bagi Tubuh