5 Kebiasaan Minum yang Picu Risiko Penyakit Jantung

"Jika warna urin pekat, kita perlu meningkatkan asupan cairan," papar Susie.

4. Minuman tinggi natrium

"Menjaga asupan natrium dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi," kata Valdez.

"Tekanan darah tinggi dapat memicu masalah jantung seperti ventrikel kiri yang menebal yang meningkatkan risiko gagal jantung."

"Jadi, wajib untuk membaca label makanan. Jika sebuah produk tidak mengandung lemak, produk itu dapat mengandung natrium."

Beberapa jus buah dan sayuran yang dikemas dalam kaleng memiliki kadar natrium yang tinggi.

Namun, jus buah murni justru memberikan manfaat bagi jantung.

"Konsumsi jus buah murni dalam jumlah rendah hingga sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, dan stroke," ucap Valdez.

"Antioksidan polifenol seperti flavonoid dalam jus buah murni dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung koroner."

Baca juga: Perlukah Berjalan dengan Intensitas Tinggi agar Detak Jantung Naik?

5. Minuman mengandung lemak trans

"Menghindari makanan dan minuman yang mengandung lemak trans dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol LDL, yang mencegah risiko penyakit jantung," kata Valdez.

Minuman yang memiliki kandungan lemak trans mencakup minuman krim non-susu dan minuman yang dibekukan.