Vitamin D, Bantu Kita Menua dengan Lebih Sehat

Ini semua pada gilirannya akan meningkatkan metabolisme energi yang sehat, keseimbangan hormon, dan umur yang panjang.

Di luar fungsi yang mendorong aktivitas antioksidan pada tingkat sel, berikut adalah beberapa sistem fisiologis tambahan yang didukung vitamin D untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan seiring bertambahnya usia.

• Mempertahankan massa otot yang sehat

Selain mendukung bentuk dan fungsi otot, vitamin D juga dapat membantu menjaga persentase otot rangka, jantung, dan otot polos (alias massa otot) yang sehat.

Dalam studi klinis 2014 yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine, lansia dengan massa otot lebih banyak ditemukan hidup lebih lama daripada mereka yang kurang.

• Meningkatkan integritas muskuloskeletal

Vitamin D membantu penyerapan kalsium sebagai mineral kunci yang menjaga tulang kita supaya kuat dan sehat, serta mendukung integritas muskuloskeletal seiring bertambahnya usia.

• Mendukung fungsi kognitif

Sebuah meta-analisis 2019 dari Journal of Aging Research menemukan hubungan yang jelas antara status vitamin D yang sehat dan fungsi kognitif.

Baca juga: Tidur Lebih dari 6,5 Jam Semalam Turunkan Fungsi Kognitif, Benarkah?

Hal tersebut menunjukkan, vitamin D mendukung sistem saraf dan meningkatkan fungsi otak yang optimal seiring bertambahnya usia.

• Mendukung sistem kekebalan

Vitamin D secara langsung memodulasi respons imun bawaan dan adaptif tubuh.

Dengan kata lain, sel-sel kekebalan kita membutuhkan vitamin ini untuk merespons ancaman secara efisien.

Sementara vitamin D dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh sekarang dan di kemudian hari.