5 Kebiasaan Buruk Pemicu Demensia

"Racun dari rokok juga menyebabkan stres dan peradangan terkait penyakit Alzheimer, jenis utama demensia."

3. Konsumsi alkohol berlebihan

"Mengonsumsi alkohol berlebihan, pesta minuman (binge drinking) dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi," catat Poulakos.

"Kesehatan kardiovaskular sangat penting karena ketika itu diabaikan, individu memiliki peningkatan risiko beberapa komplikasi medis, termasuk stroke yang berkaitan dengan demensia."

Baca juga: 5 Cara Sederhana Mencegah Demensia

4. Tidak aktif bergerak

Menurut Poulakos, jarang berolahraga dan melakukan aktivitas fisik juga dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia.

"Latihan fisik memperbaiki kesehatan pembuluh darah. Pembuluh darah kita sangat penting untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh," jelasnya.

"Pembuluh darah yang lemah atau rusak lebih rentan terhadap pembekuan darah atau stroke, yang merupakan pemicu demensia."

Aktivitas fisik, kata Fuschillo, meningkatkan aliran darah ke otak dan dapat membantu memperbaiki suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan.

"Berjalan cepat bermanfaat bagi kesehatan otak," tuturnya.

"Sementara aerobik dapat meningkatkan detak jantung, dan latihan beban membangun kekuatan dan fleksibilitas."

5. Terisolasi dari kehidupan sosial

"Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), isolasi sosial dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia sekitar 50 persen," ungkap Poulakos.

"Mekanisme di mana isolasi sosial dan kesepian berkontribusi terhadap risiko demensia tidak diketahui pasti, tetapi kemungkinannya beragam."

"Contohnya, diketahui individu yang kesepian dan terisolasi secara sosial lebih cenderung merokok dan jarang berolahraga."

"Kedua perilaku ini dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Selain itu, kesepian dihubungkan dengan respons inflamasi terhadap stres yang juga berdampak pada risiko demensia," sambungnya.

Baca juga: Lansia yang Kesepian Berisiko 3 Kali Lipat Alami Demensia