5 Makanan yang Bisa Dipilih untuk Menjaga Kesehatan Hati

KOMPAS.com - Hati atau liver termasuk organ yang memiliki fungsi penting di dalam tubuh.

Fungsi organ hati adalah membantu tubuh dalam memproduksi protein, kolesterol, memecah racun di dalam tubuh hingga melakukan regenerasi sel tubuh yang rusak.

Oleh karena itu, organ hati harus dijaga dengan baik agar tidak mengalami penurunan fungsi.

Dikutip IndianExpress, Ahli Gizi Pritika Bedi yang merupakan pendiri Healthsake menyarankan untuk menjaga kesehatan hati bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat.

Berikut beberapa makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan hati.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Merusak Organ Hati

1. Teh

Teh mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan hati. Baik teh hijau atau teh hitam mampu meningkatkan kadar enzim di hati.

Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan membuat kesehatan hati jadi lebih baik.

2. Tahu

Tahu baik untuk menjaga kesehatan hati karena terbuat dari kedelai. Nah, kedelai dapat membantu mengurangi penumpukkan lemak di hati.

Selain tahu, beberapa makanan yang memiliki fungsi serupa dalam menjaga organ hati termasuk edamame, tempe dan tauge.

3. Oat

Oat yang kaya serat dan antioksidan telah terbukti dalam mempercepat pemulihan sel hati yang rusak.