Kompas.com - 02/03/2022, 16:17 WIB

Menurut pendiri Blue Zones Diet, mereka yang berumur panjang di zona biru menambahkan aktivitas bergerak dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Baca juga: 10 Rahasia Umur Panjang dari Wanita Tertua di Dunia Berusia 119 Tahun

Jika kebanyakan dari kita pergi ke pusat kebugaran untuk berolahraga, lain halnya dengan yang dilakukan orang-orang di zona biru.

Mereka bergerak secara alami, entah itu berjalan kaki atau bersepeda.

Beberapa komunitas juga berfokus menghabiskan waktu di luar ruangan dengan menggeluti hobi, salah satunya berkebun.

5. Keseimbangan

Banyak dari centenarian hidup dengan berfokus pada kesehatan di segala aspek kehidupan,

Mereka bukan hanya mengonsumsi makanan sehat dan aktif bergerak, melainkan juga mengutamakan hal-hal seperti komunitas, tujuan hidup, hingga spiritualitas.

Banyak peneliti Blue Zones Diet meyakini, menghabiskan waktu bersama orang terkasih, memberi kembali kepada masyarakat, dan menurunkan stres adalah aspek penting untuk hidup lebih lama.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.