Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Manfaat Vitamin E untuk Perawatan Kulit, Apa Saja?

Kompas.com - 04/03/2022, 16:57 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Vitamin dan mineral disebut-sebut sebagai pelembab yang dapat membuat kulit kita lebih halus, kenyal dan bercahaya.

Adapun salah satu vitamin yang benar-benar bermanfaat bagi kesehatan dan perawatan kulit kita yakni vitamin E.

Menurut dokter spesialis kulit, Amy Kassouf, MD, vitamin E berperan penting dalam merawat kulit kita dan dapat mengatasi kondisi seperti kekeringan, kerutan, serta kerusakan akibat sinar matahari.

Cara vitamin E merawat kesehatan kulit

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang bertindak sebagai antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan di seluruh tubuh.

Vitamin ini biasanya ditemukan di sebum (minyak kulit), yang menciptakan pelindung alami untuk menjaga kelembaban di kulit.

Jadi, permukaan kulit yang lebih berminyak, seperti wajah itu mengandung lebih banyak vitamin E dan karena orang dengan kulit berminyak memiliki lebih banyak sebum, mereka juga memiliki lebih banyak vitamin E pada kulit.

Sebum bersama dengan vitamin E, secara alami akan menurun seiring bertambahnya usia. Selain itu, vitamin E juga akan habis oleh paparan sinar ultraviolet (UV) seperti sinar matahari dan beberapa lampu neon, halogen, serta lampu pijar.

Baca juga: Cara Mudah Menjaga Kelembapan Kulit dengan Vitamin E

Manfaat vitamin E bagi kulit

Penelitian tentang bagaimana vitamin E bermanfaat bagi kulit memang sedang berlangsung.

Namun, Dr Kassouf mengatakan bahwa vitamin E tetap dapat membuat pelembab bekerja lebih baik.

"Efeknya cukup halus. Tapi vitamin ini tidak mengobati kondisi kulit tertentu, selain membantu mencegah penuaan kulit secara umum dan meningkatkan kelembaban kulit," terangnya.

Lebih lanjut, berikut ini terdapat beberapa manfaat dari vitamin E yang perlu kita ketahui, antara lain:

• Menghentikan kulit dari kehilangan kelembaban.

• Melindungi sel kulit dari kerusakan.

• Melembutkan kulit.

Meski bukti-buktinya belum jelas, Dr Kassouf menuturkan bahwa vitamin E juga dapat mengurangi kerusakan akibat sinar matahari dengan menyerap sinar UVB dan mengurangi respons peradangan kulit seperti bengkak, kemerahan, dan penebalan kulit.

Tapi, jangan ganti tabir surya atau sunscreen kita dengan minyak vitamin E. Sebab, dua jenis sinar UV ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB) dapat merusak kulit kita.

Sementara, vitamin E hanya dapat menyerap sebagian sinar UVB, tetapi tidak semuanya. Selain itu, vitamin E tidak melindungi dari sinar UVA yang dapat menyebabkan kulit terbakar dan kanker kulit.

Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa vitamin E tidak mencegah atau membantu mengobati kanker kulit.

Jadi, penting untuk menjaga rutinitas harian kita dengan menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit.

Baca juga: Melindungi Kulit dengan Vitamin E

Berbagai manfaat kacang almond bagi kesehatan salah satunya dikarenakan kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin E mengandung antioksidan, seperti tokoferol.Shutterstock/Tatjana Baibakova Berbagai manfaat kacang almond bagi kesehatan salah satunya dikarenakan kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin E mengandung antioksidan, seperti tokoferol.
Tips menggunakan vitamin E untuk kesehatan kulit

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menggunakan vitamin E guna melindungi kulit.

Oleskan minyak vitamin E murni pada kulit

"Orang dengan kulit kering dan bersisik lebih mungkin melihat manfaat dari penggunaan vitamin E karena meningkatkan kelembaban," kata Dr. Kassouf.

Tetapi, jika kita memiliki kulit berminyak dan rawan jerawat, maka kita tidak membutuhkan vitamin E tambahan karena sudah mendapatkan cukup produksi sebum.

Pasalnya minyak vitamin E topikal dapat menembus permukaan dan melindungi lapisan atas maupun tengah kulit.

"Untuk orang-orang yang tidak ingin kulit mereka kering dan gatal, vitamin E tampaknya melakukan pekerjaan yang baik untuk itu," lanjutnya.

Pakai produk yang mengandung vitamin E

Menurut Dr Kassouf, memakai pelembab yang mengandung vitamin E dapat menghasilkan sinergi yang baik untuk membantu produk bekerja lebih baik dalam menjaga sel-sel kulit tetap utuh.

Hal itu juga dapat mencegah zat lain menembus kulit dan menyebabkan iritasi.

Untuk memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit, carilah produk yang mengandung vitamin E.

Setiap label produk biasanya akan mencantumkannya sebagai tokoferol atau tokotrienol.

Pelembab dengan kadar 0,1 persen dapat meningkatkan kadar vitamin E pada kulit. Bahkan lebih baik lagi adalah produk yang mengandung vitamin C dan E karena keduanya merupakan antioksidan yang sama-sama bekerja dengan lebih baik.

Mengonsumsinya

Kita bisa mendapatkan cukup vitamin E dalam diet sehari-hari, idealnya melalui makanan dan suplemen sebagai pilihan.

"Penelitian mulai melihat bahwa antioksidan internal dapat membantu melindungi kita dari ancaman eksternal seperti kerusakan akibat sinar matahari," kata Dr Kassouf.

Makanan tinggi vitamin E tersebut meliputi, biji dan minyak bunga matahari, minyak jagung, bayam, brokoli, kiwi, serta mangga.

Untuk suplemen, Dr Kassouf menyarankan agar orang dewasa harus mematuhi pola diet yang direkomendasikan yaitu 15 miligram per hari.

Hindari mengonsumsi vitamin E secara berlebihan karena itu dapat membangun tingkat yang beracun.

Jadi, meskipun kita membutuhkan vitamin E, Dr Kassouf tetap merekomendasikan kita untuk berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya sebelum memulai suplemen apa pun.

Baca juga: Tak Cuma untuk Kulit, Kenali Apa Saja Manfaat Vitamin E

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com