5 Kebiasaan Makan Seseorang, Kamu yang Mana?

"Sistem pencernaan kita hanya aktif ketika kita berada dalam keadaan parasimpatis. Untuk dapat memproduksi HCL atau enzim pankreas, kita harus rileks," jelasnya.

Menghidrasi tubuh dan mengonsumsi makanan sehat adalah yang terpenting untuk tubuh kita.

"Makanlah makanan yang sarat akan nutrisi, seperti kecambah, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, sarden, beri, dan sayuran berpigmen tinggi," lanjut wanita tersebut.

Diet kaya protein, serat, lemak baik, dan sayuran berdaun hijau dibarengi rendahnya asupan gula dan makanan olahan serta konsumsi alkohol moderat merupakan kunci untuk gaya hidup sehat.

5. Tidak pernah melewatkan sarapan

Becker mencatat, makan 90 menit pertama setelah kita terbangun akan menstabilkan tubuh dan suasana hati, sehingga kita tidak merasa lesu sebelum makan siang.

Sarapan dan menjaga perut terisi memiliki kaitan erat. Jika kita tukang ngemil yang sering lapar dan melewatkan sarapan, mungkin ada baiknya mengganti kebiasaan makan kita.

Baca juga: Perhatikan, Kebiasaan Minum untuk Cegah Kenaikan Berat Badan