Memperdalam Hubunganmu dengan Si Dia melalui Praktik Mindfulness

1. Mengamati pasangan dan mendengarkan dengan penuh perhatian

Mengamati pasangan dan memberikan pujian non-fisik akan membuat ia merasa diistimewakan.

Cobalah dengarkan apa yang dikatakan pasangan, dan memahaminya agar kita dapat memperkuat hubungan.

2. Menyadari emosi pasangan

Meskipun kita dalam kondisi marah atau lelah, sadari seperti apa perasaan pasangan saat ini. Hal itu akan membuat pasangan merasa mendapat dukungan.

3. Menerima pasangan apa adanya

Begitu kita menguasai teknik mindfulness dalam hubungan, kita akan memahami pola perilaku pasangan atau orang yang kita cintai dan menerimanya apa adanya.

4. Tidak menghakimi pasangan

Jangan hanya melihat satu aspek pada seseorang tanpa mengakui segala hal baik dari orang tersebut, karena tindakan ini bisa menyakitinya.

5. Bersikap sepenuhnya hadir saat bersama pasangan

Ketika kita berkomunikasi dengan pasangan, cobalah untuk benar-benar hadir. Jangan berbicara sembari memikirkan sesuatu yang lain atau bermain ponsel.

6. Bersabar

Terkadang kita mengetahui ada sesuatu yang salah, tetapi kita harus meyakini bahwa masalah itu akan berlalu.

Keyakinan ini bisa tercipta apabila kita mempraktikkan teknik kesadaran.

Baca juga: 4 Teknik Mindfulness yang Layak untuk Dicoba