Kompas.com - 12/03/2022, 08:27 WIB

KOMPAS.com - Oatmeal adalah salah satu makanan sehat yang sangat cocok dijadikan menu sarapan.

Makanan ini dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit kronis, dan membantu menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, dengan topping yang tepat, oatmeal juga bisa membuat umur lebih panjang, sehat, dan memperlambat proses penuaan yang biasanya diidamkan para perempuan.

Namun, topping apa saja yang bisa memperlambat proses penuaan itu?

Berikut daftarnya, seperti dilansir dari Eat This Not That.

Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan lezat yang penuh dengan lemak sehat, omega-3, dan serat, menjadikannya bahan oatmeal yang sempurna untuk memperlambat penuaan.

Tak hanya itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa mengonsumsi kacang secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes pada perempuan.

Baca juga: Cara Membuat Oatmeal untuk Sarapan, Mudah dan Praktis

Manfaat lainnya termasuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner, peradangan, dan tekanan darah tinggi.

Lalu jika dibandingkan dengng jenis kacang-kacangan lainnya, kenari bisa jadi pilihan terbaik untuk topping oatmeal favorit kita.

Sebab, kenari memiliki omega-3, protein dan antioksidan tertinggi dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.