Kompas.com - 12/03/2022, 08:55 WIB

KOMPAS.com - Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi hasilnya kurang memuaskan?

Mungkin kita perlu mencoba cara yang satu ini, yaitu meningkatkan metabolisme tubuh dengan menerapkan kebiasaan tidur di ruangan bercahaya redup.

Dengan meningkatnya metabolisme, maka tubuh dapat melakukan proses pembakaran kalori baik dalam kondisi diam atau aktif.

Dampak yang akan kita rasakan yakni penurunan berat badan akan lebih efektif. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Diabetologia telah membuktikan metode ini.

Baca juga: Bayam, Sayuran Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Studi tersebut melihat data yang diberikan pada 14 pria dan perempuan yang menderita kelebihan berat badan alias obesitas di usia 40 hingga 75 tahun.

Peneliti meminta para peserta tinggal di ruangan khusus untuk mengukur tingkat pernapasan selama 40 jam.

Pengukuran napas ini bertujuan untuk melihat sistem metabolisme tubuh dalam membakar kalori baik dalam keadaan tidur atau pun terjaga (bangun).

Waktu penelitian dibagi dalam dua sesi terpisah berdasarkan paparan cahaya ruangan.

Di ruangan tertentu, cahaya sengaja dirancang seperti sinar alami pada siang hari, sementara di ruangan lain menggunakan cahaya redup seperti waktu malam.

Baca juga: Tidur Telanjang Baik untuk Kesehatan, Benarkah?

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.