Sebaliknya, mereka yang tinggal di ruangan bercahaya terang pada malam hari mengalami penurunan metabolisme saat tidur.
Hal itu berarti para peserta hanya membakar sedikit kalori ketika mereka tidur.
Di sisi lain, mereka yang tinggal di cahaya redup pada malam hari memiliki tingkat metabolisme lebih baik, sehingga kalori yang dibakar saat tidur cenderung lebih banyak.
Baca juga: 5 Makanan Rendah Gula yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
"Setidaknya menghindari cahaya terang di malam hari dapat memengaruhi tingkat metabolisme secara signifikan dan mengurangi risiko kenaikan berat badan," kata kata Jan-Frieder Harmsen.
Ia merupakan peneliti dari Nutrition and Movement Science di Maastricht University Medical Center, Belanda yang terlibat dalam riset ini.
Fakta baru ini tentunya bisa membantu kita menurunkan berat badan agar hidup lebih sehat.
Mau coba?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.