Apa Itu Diet Plant-Based dan Mengapa Penting bagi Tubuh?

Salah satunya bisa dilakukan dengan mengganti semua protein yang didapatkan dari makanan tradisional yang ramah daging.

Jika tidak, cobalah menentukan waktu khusus menjalani plant-based, misalnya saat makan malam, atau makan lebih sedikit protein hewani secara bertahap.

Baca juga: Kesaksian Lewis Hamilton Setelah Jalani Diet Plant-Based

Jenis makanan plant-based

Ada beragam jenis atau produk makanan nabati yang bisa dikonsumsi saat menjalani plant-based, di antaranya:

• Kacang-kacangan dan polong-polongan
• Quinoa
• Bubuk protein vegan
• Gandum
• Selai kacang
• Sereal
• Biji-bijian utuh
• Coklat hitam vegan
• Sayuran
• Buah-buahan
• Spirulina
• Minyak zaitun
• Tahini
• Beras merah

Selain yang sudah disebutkan, masih ada sejumlah makanan tidak mengandung hewani yang bisa dikonsumsi.

Jika tidak, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter sebelum menjalani plant-based agar tubuh tetap mendapatkan gizi seimbang.

Baca juga: 5 Tips Jitu Ubah Pola Makan Jadi Plant Based, Sehat dan Hemat Uang