Berjalan Kaki Selama 15 Menit, Ini Manfaatnya

Jika kita berjalan dengan rata-rata 100 langkah per menit, selama 15 menit kita akan mencapai sekitar 1.500 langkah.

Nah, bagi yang memiliki target langkah tertentu --seperti 8.000 langkah atau 10.000 langkah, berjalan 15 menit dapat membantu kita mencapai target itu.

Manfaat lain berjalan kaki singkat adalah membakar kalori di dalam tubuh.

Seperti dilansir Harvard Health, orang dengan berat badan 70 kilogram yang berjalan kaki dalam kecepatan 5,6 kilometer per jam dapat membakar sekitar 67 kalori selama 15 menit.

Baca juga: Demi Panjang Umur, Harus Jalan Kaki Berapa Langkah per Hari?