Masa Sulit Membuat Kita Lelah dan Stres, Lakukan Langkah Berikut

KOMPAS.com - Berbagai peristiwa yang terjadi belakangan ini membuat kita lelah dan stres. Mulai dari pandemi, perubahan iklim, hingga perang antara Rusia dan Ukraina.

Kita tidak sendirian menghadapi masa-masa sulit ini. Banyak orang juga merasakan hal yang sama.

Menurut Ken Yeager, PhD, pakar ketahanan di Wexner Medical Center di Ohio State University, peristiwa terkini membuat banyak dari kita merasakan stres, kecemasan, dan ketakutan.

"Kita semua seperti sedang menonton kecelakaan kereta api, dan sangat sulit untuk berpaling," tuturnya, seperti dikutip laman The Healthy.

"Setiap orang harus menemukan cara untuk menghadapi masa-masa yang tidak pasti ini."

Beberapa orang merespons masa-masa ini dengan meningkatkan kewaspadaan, menelusuri berita dan menghubungi kerabat untuk menanyakan kondisi mereka.

Sebagian lain, kata Yeager, mengabaikan peristiwa yang terjadi dan mencoba menjalani hidup seperti biasa.

Baca juga: 12 Cara Menghilangkan Stres, Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Kedua strategi tersebut bisa menyebabkan kecemasan yang ekstrem. Lantas apa yang dapat kita lakukan?

Berikut tips yang dibagikan Yeager untuk bertahan di situasi yang memicu stres seperti sekarang.

1. Mengakui kekhawatiran kita