Kompas.com - 15/03/2022, 11:30 WIB

KOMPAS.com - Trauma masa kecil seringkali terjebak dalam pikiran dan tubuh kita sehingga memberikan efek jangka panjang.

Kenangan buruk itu mempengaruhi hidup kita sampai kita mengungkapkannya dan memprosesnya.

Andrea Brandt, Ph.D, terapis pernikahan dan keluarga di California, AS mengatakan kita seringkali menahan emosi kita, daripada merasakan dan memprosesnya karena tekanan sosial.

Bagi seorang anak, hal ini jauh lebih sulit dan berpengaruh dibandingkan pada orang dewasa.

Baca juga: 5 Ciri Masa Kecil Tidak Bahagia yang Berdampak sampai Saat Ini

"Hal sepele bagi orang dewasa, bisa terasa seperti luka tusukan bagi seorang anak dan menimbulkan kerusakan permanen seperti dismorfia tubuh, depresi, dll," kata Andrea, dikutip dari Psychology Today.

Luka emosional ini terbawa hingga dewasa dan memengaruhi hubungan, karier, kebahagiaan, kesehatan serta semua aspek kehidupan kita.

8 langkah healing demi hilangkan trauma masa kecil

"Untuk sembuh dari trauma masa kecil, kita harus menyelesaikan proses yang seharusnya sudah dimulai puluhan tahun lalu, saat peristiwa melukai itu terjadi," kata Andrea.

Ia membagikan trik healing untuk menghilangkan trauma masa kecil dan mengurangi dampaknya bagi kita.

Berikut adalah uraiannya:

Latih tubuh kita

Ilustrasi meditasi di rumah. PEXELS/KAROLINA GRABOWSKA Ilustrasi meditasi di rumah.
Duduklah dengan nyaman dengan mata tertutup, dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali, untuk membawa kesadaran diri kita. 

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.