10 Makanan untuk Tingkatkan Gairah Seksual

KOMPAS.com - Makanan yang bertindak sebagai afrodisiak seperti cokelat dan stroberi dinilai dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

Di Indonesia, ada beberapa makanan dan minuman yang dipercaya sebagai makanan afrodisiak untuk meningkatkan libido.

Misalnya, sate torpedo yang terbuat dari penis kambing, daging ular kobra, atau arak dengan rendaman tangkur buaya (alat kelamin buaya jantan).

Namun efek makanan afrodisiak masih menjadi perdebatan para ahli. Tidak semua makanan afrodisiak terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan gairah seks.

Baca juga: 14 Alasan Pemicu Hilangnya Gairah Seksual Suami-Istri

Setidaknya, kita dapat mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan nutrisi yang memengaruhi hormon atau meningkatkan aliran darah untuk membantu membangkitkan gairah bercinta.

Inilah 10 makanan yang dimaksud para ahli:

1. Madu mentah

"Madu dikemas dengan kebaikan alami, termasuk mineral yang dikenal sebagai boron," jelas Reda Elmardi, ahli gizi bersertifikat, pelatih, dan editor di thegymgoat.com.

"Boron ditemukan dapat membantu memperkuat tulang, meningkatkan koordinasi otot, meningkatkan sintesis protein, dan membantu meningkatkan produksi testosteron alami."

Madu mentah dapat membantu meningkatkan produksi alami hormon libido.

2. Maca

Maca sudah digunakan selama ribuan tahun untuk meningkatkan energi, menjaga keseimbangan hormon, dan membangkitkan gairah seks.

Maca merupakan sayuran silangan yang tumbuh di pegunungan di Amerika Tengah seperti Peru.

Sementara di Amerika Serikat, Maca dijual dalam bentuk suplemen bubuk.

"Sejumlah penelitian menunjukkan, suplemen maca dapat meningkatkan hasrat seksual," catat Wendy Lord, ahli diet dan konsultan di Sensible Digs.

Baca juga: Aroma Bunga Melati Bisa Hidupkan Gairah Seksual, Ini Alasannya

Satu penelitian di tahun 2008 membuktikan, maca menurunkan risiko disfungsi seksual pada wanita pascamenopause.