Waspadai, 3 Bentuk Kecemasan yang Pengaruhi Produktivitas

KOMPAS.com - Kecemasan akan membuat kita mengalami stres dan kelelahan. Namun lebih dari itu, kecemasan juga dapat memengaruhi produktivitas.

Misalnya, kita merasa cemas akan penilaian dari orang lain ketika kita memutuskan untuk tampil berbeda.

Jika bentuk kecemasan seperti ini selalu ada dalam pikiran, maka kehidupan pun akan terganggu.

Baca juga: Bisakah Masalah Usus Sebabkan Depresi dan Kecemasan?

Agar dapat menjadi pribadi yang produktif, singkirkan tiga bentuk kecemasan atau kekhawatiran ini dari pemikiran kita.

1. Menganggap orang lain akan menolak, kesal atau marah dengan permintaan kita

Katakanlah kita perlu meminta dokter menandatangani berkas untuk kita. Namun kita menunda-nunda dengan anggapan dokter akan berpikir hal itu merepotkan.

Setelah beberapa hari kita stres akibat menunda permintaan kepada dokter, kita menyadari tidak ada bukti yang kuat jika dokter enggan menandatangani berkas kita.

Cobalah bertindak dan melihat bagaimana reaksi seseorang, daripada membuat asumsi negatif.

2. Berpikir kita harus sempurna dalam segala hal

Orang yang cemas seringkali merasa takut apabila kelemahan mereka terungkap dan itu membuat mereka kehilangan status atau hubungan.