Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/03/2022, 07:00 WIB

KOMPAS.com - Kecemasan akan membuat kita mengalami stres dan kelelahan. Namun lebih dari itu, kecemasan juga dapat memengaruhi produktivitas.

Misalnya, kita merasa cemas akan penilaian dari orang lain ketika kita memutuskan untuk tampil berbeda.

Jika bentuk kecemasan seperti ini selalu ada dalam pikiran, maka kehidupan pun akan terganggu.

Baca juga: Bisakah Masalah Usus Sebabkan Depresi dan Kecemasan?

Agar dapat menjadi pribadi yang produktif, singkirkan tiga bentuk kecemasan atau kekhawatiran ini dari pemikiran kita.

1. Menganggap orang lain akan menolak, kesal atau marah dengan permintaan kita

Katakanlah kita perlu meminta dokter menandatangani berkas untuk kita. Namun kita menunda-nunda dengan anggapan dokter akan berpikir hal itu merepotkan.

Setelah beberapa hari kita stres akibat menunda permintaan kepada dokter, kita menyadari tidak ada bukti yang kuat jika dokter enggan menandatangani berkas kita.

Cobalah bertindak dan melihat bagaimana reaksi seseorang, daripada membuat asumsi negatif.

2. Berpikir kita harus sempurna dalam segala hal

Orang yang cemas seringkali merasa takut apabila kelemahan mereka terungkap dan itu membuat mereka kehilangan status atau hubungan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.