Tips Memilih Suplemen untuk Pria di Atas 50 Tahun

KOMPAS.com - Menginjak usia 50 tahun, pria perlu memerhatikan asupan yang dikonsumsi demi menjaga kesehatan tubuh.

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan fungsi dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Memiliki diet yang terencana dengan mengonsumsi suplemen tambahan dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi di usia yang tak lagi muda.

Matthew Black, ahli diet di Ohio State University Wexner Medical Center di Colombus mengatakan, sebenarnya pria di usia 50 tahun sangat mungkin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tanpa menggunakan tambahan suplemen.

Mendapatkan keseimbangan nutrisi dari sumber makanan dan gaya hidup sehat dapat membantu pria mencegah masalah defisiensi nutrisi di usia 50 tahun.

Usahakan dulu untuk memenuhi kebutuhan melalui makanan jika memang tidak ada masalah kekurangan nutrisi.

Sebab, tidak ada satu pun suplemen dikatakan sebagai "pil ajaib" yang dapat menggantikan gaya hidup sehat, termasuk mendapatkan tidur yang cukup, olahraga teratur hingga mengonsumsi makanan bergizi.

Akan tetapi, beberapa kondisi kesehatan dapat membuat seseorang mengonsumsi obat-obatan tertentu sehingga berdampak pada pengurangan fungsi tubuh dalam penyerapan nutrisi.

Baca juga: 7 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Setelah Berusia 50 Tahun

Jika perlu menambahkan suplemen ke dalam diet pada pria di atas usia 50 tahun, berikut beberapa tips yang mungkin bisa diterapkan agar tidak salah memilih suplemen tambahan.

1. Baca labelnya dengan cermat

Dalam memilih suplemen atau multivitamin, disarankan untuk membaca label dengan cermat.