5 Tips Membiasakan Diri Saat Kantor Terapkan Work From Office (WFO)

Atur jadwal tidur

Sistem WFH membuat kita tidur lebih larut dan bangun lebih siang serta sesekali tidur siang.

Kebiasaan tersebut menyulitkan ketika harus kembali ke kantor sehingga perlu disesuaikan kembali.

Bersiaplah untuk kembali WFO dengan membuat jadwal tidur yang lebih teratur setidaknya satu atau dua minggu sebelum tanggal masuk kantor.

Baca juga: Lakukan Hal Ini Sebelum WFO jika Tidak Mau Pagi Hari Berantakan

Kuncinya adalah konsistensi untuk membuat jam tubuh kita lebih terbiasa dan mudah beradaptasi kembali.

Gladi resik

"Melatih rutinitas harian Anda adalah salah satu cara untuk memerangi kegelisahan hari pertama," kata psikolog klinis yang berbasis di Connecticut, Holly Schiff.

Ia menyarankan kita untuk melakukan gladi resik dengan bangun, sarapan, berpakaian, dan bepergian ke kantor sebelum benar-benar menjalankan WFO.

Penting juga untuk mengenakan busana kantoran yang tepat untuk menciptakan suasana yang tepat.

Gladi resik ini membantu kita mempersiapkan diri secara fisik dan mental pada rutinitas "baru" ini.

Menyesuaikan rutinitas

WFO juga mengharuskan kita melakukan penyesuaian pada rutinitas rumah tangga termasuk jadwal tidur dan pengasuhan anak.

"Lakukan yang terbaik di lingkungan rumah Anda untuk menyederhanakan rutinitasnya," kata Annie McKee, rekan senior di University of Pennsylvania Graduate School of Education.

Diskusikan transisi tersebut bersama keluarga termasuk pasangan dan anak-anak.

Baca juga: 6 Red Flag di Kantor, Tanda Perlu Cari Pekerjaan Baru

Jangan lupa untuk mempertahankan rutinitas selfcare seperti meditasi, bersantai atau rileksasi lainnya guna menekan potensi stres.

Tetapkan pola pikir terbuka

Hadapi kebijakan WFO ini dengan pola pikir terbuka untuk menghilangkan rasa malas, keengganan dan perasaan negatif lainnya.

Holly Schiff mengatakan penting untuk menganggap kembalinya kita ke kantor ini sebagai perubahan untuk kemajuan, bukan kemunduran.

Selain itu, jadikan ini kesempatan untuk mengatur pola kerja yang lebih baik dan sehat.

Misalnya berinteraksi dengan lebih banyak rekan kerja, diskusi yang lebih terbuka dengan atasan dan bahkan pulang tepat waktu untuk segera berjumpa dengan keluarga.

Baca juga: Harus Membawa Anak ke Kantor? Pahami 4 Aturan Mainnya