5 Jenis Vitamin dan Nutrisi untuk Pria demi Jaga Kesehatan

1. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks dibutuhkan pria dalam memproduksi serotonin dan dopamin yang membantu meningkatkan suasana hati.

Selain itu, vitamin B juga berperan dalam memproduksi sel darah merah dan metabolisme energi. Manfaat ini dapat menunjang aktivitas pria yang memiliki aktivitas yang padat.

Pria di usia lanjut mungkin perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti obat untuk mengatasi penyakit lambung termasuk obat tukak lambung yang dapat menghambat pompa proton.

Obat-obatan tersebut dapat mengganggu penyerapan vitamin B12.

Sehingga, beberapa pria dalam kondisi tersebut perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin B kompleks untuk mencegah defisiensi B12.

2. Kalsium

Kalsium adalah sejenis mineral yang membantu untuk membentuk kekuatan tulang.

Khususnya pada pria yang sedang dalam pengobatan penyakit lambung yang mengonsumsi obat proton-pump inhibitors (PPI), dapat mengalami hilangnya kepadatan tulang.

Mengonsumsi suplemen tambahan seperti kalsium dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang akibat pengobatan yang tengah dijalani.

Baca juga: Khasiat Vitamin D untuk Mengobati Psoriasis

3. Magnesium

Magnesium dapat mendukung kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah. Secara umum, pria cenderung memiliki risiko tinggi mengalami dua masalah kesehatan ini.

Seiring bertambahnya usia, magnesium penting bagi pria karena tak cuma bermanfaat untuk mencegah dua penyakit tersebut, tapi juga dapat meningkatkan fungsi otot, saraf serta metabolisme energi.