Kompas.com - 19/03/2022, 05:19 WIB

KOMPAS.com - Kadar gula darah dalam tubuh memang perlu selalu diperhatikan.

Pasalnya, jika kadar gula darah terlalu rendah, tubuh tidak akan memiliki energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik.

Sebaliknya, jika kadar gula darah terlalu tinggi, diabetes akan menghantui.

Jika sudah terkena diabetes, risiko terkena penyakit menyeramkan seperti penyakit jantung, stroke, dementia, hingga kebutaan pun meningkat.

Baca juga: 5 Manfaat Teh Kayu Manis, Salah Satunya Bisa Kontrol Gula Darah

Kunci untuk memelihara kadar gula darah tetap dalam kondisi yang sehat adalah dengan melakukan kebiasaan yang mendorong tubuh untuk menggunakan hormon insulin (hormon yang mengubah gula menjadi energi) dengan baik.

Sebab, saat kadar gula darah terlalu tinggi, tubuh seseorang bisa menjadi kebal terhadap insulin, menyebabkan gula darah bisa terus meningkat tak terkendali.

Nah, berikut ini ada berbagai kebiasaan yang dapat membuat gula darah tetap normal.

  • Makan makanan seimbang

Pola makan seimbang sangat penting untuk mengendalikan kadar gula darah.

"Sebisa mungkin, rencanakan agar setiap menu makanan kita terdiri dari campuran tepung, buah dan sayuran, protein, serta lemak."

"Lalu perhatikan jenis karbohidrat yang dipilih,” demikian bunyi penjelasan dari Mayo Clinic.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.