Kompas.com - 20/03/2022, 17:56 WIB

KOMPAS.com - Saat memasuki usia 50 tahun, umumnya tubuh mulai menunjukkan perubahan fisik yang cukup signifikan sebagai tanda penuaan.

Misalnya saja, tubuh terasa kurang bertenaga, rambut rontok, kulit yang menjadi kasar, mata lelah, dan menopause bagi perempuan.

Perubahan ini tentu tak bisa dihindari dan menjadi hal yang amat normal terjadi. 

Namun, kita bisa menundanya dengan menerapkan pola hidup dan kebiasaan yang sehat.

Beberapa kebiasaan hidup sehat yang bisa ditiru adalah kebiasaan yang kerap dilakukan oleh mereka yang tinggal di area Zona Biru atau area dengan manusia yang memiliki umur panjang.

Dilansir dari Eat This Not That, orang yang tinggal di area-area ini mengonsumsi banyak makanan yang berasal dari tumbuhan.

Mereka juga mengonsumsi whole grain dan serat, serta membatasi konsumsi makanan yang diproses.

Selain makanan, kebiasaan apa lagi yang bisa ditiru guna memperlambat penuaan setelah usia 50 tahun?

Untuk mengetahui jawabannya, simak paparan berikut ini,

Menambahkan peptida kolagen ke dalam diet

Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, penulis dari The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, memasukkan kolagen ke dalam diet sehari-hari dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.