Tampil Awet Muda Setelah Umur 50 Tahun Bukan Mustahil, Begini Caranya

"Konsumsi makanan laut kerap dikaitkan dengan banyak manfaat terkait usia, termasuk penurunan kematian akibat Penyakit Alzheimer, akibat penyakit jantung, dan akibat kanker," kata Manaker.

Manaker juga mengatakan bahwa konsumsi ikan kerap dikaitkan dengan kesehatan otak dan fungsi kognitif yang lebih baik seiring bertambahnya usia.

Makan banyak buah dan sayuran

Satu hal yang sering dilupakan banyak orang adalah memastikan asupan cukup buah dan sayuran dalam rutinitas makan sehari-harinya.

Padahal, Manaker mengatakan bahwa mengonsumsi makanan padat nutrisi ini dapat membantu memperlambat proses penuaan.

Baca juga: Makan Sayuran Tak Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Benarkah?

"Makan makanan yang sehat dan seimbang serta kaya akan buah dan sayuran dapat membantu mempromosikan penuaan sel yang sehat pada perempuan,” ujar Manaker.

“Ngemil sesuatu seperti smoothie atau platter sayuran dengan hummus adalah cara sederhana untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran," tambahnya.

Berhenti merokok

Kebiasaan merokok dapat mempercepat proses penuaan, apalagi ketika sudah mencapai usia 50 tahun.

"Meskipun tidak mudah untuk berhenti merokok, ini adalah satu langkah untuk memperlambat proses penuaan, karena merokok dapat meningkatkan kerutan di kulit,” kata Manaker.

Manaker juga mengatakan bahwa nikotin dapat berdampak negatif pada aliran darah ke sel-sel kulit, membuat kebiasaan ini menjadi sesuatu yang tidak mendorong penuaan yang sehat.

Baca juga: Berapa Lama Waktu yang Diperlukan Untuk Berhenti Merokok?