Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/03/2022, 09:44 WIB
|
Editor Wisnubrata

Selain polifenol, buah delima juga kaya akan flavonoid, lignan, dan triterpen.

Banyak dari senyawa ini adalah antioksidan yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa jus buah delima secara efektif dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi kolesterol teroksidasi untuk memperlambat pertumbuhan penumpukan plak di arteri.

Baca juga: Intip Manfaat Jus Delima untuk Kesehatan

3. Minum susu oat

Penelitian selama beberapa dekade membuktikan bahwa oat efektif dalam menurunkan kolesterol.

Oat merupakan serelia yang kaya akan jenis serat larut yang unik seperti beta-glukan, yang membantu menjebak kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.

Susu oat adalah sumber terkonsentrasi beta-glukan yang dianggap bertanggung jawab untuk bisa menurunkan kolesterol total dan LDL.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ketika peserta meminum susu oat, dibandingkan dengan minuman nabati lainnya, kadar kolesterol dapat menurun sekitar 6 persen.

Untuk mengonsumsi minuman oat yang paling sehat, carilah minuman tanpa gula tambahan.

Baca juga: Susu Almond dan Susu Oat, Mana yang Lebih Baik?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.