KOMPAS.com - Pagi hari merupakan momen yang penting untuk memulai rutinitas selama seharian.
Tapi, banyak orang memulainya dengan cara yang kurang tepat, seperti bermalas-malasan dan terlalu lama bermain ponsel.
Padahal memulai hari dengan benar dapat membuat tubuh berenergi, mudah berkonsetrasi, dan tidak mudah mengantuk, lho!
Nah, agar tubuh semakin bersemangat menjalani rutinitas, tentu diperlukan tekad yang kuat untuk mengubah kebiasaan buruk di pagi hari.
Baca juga: 5 Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang Sukses
Misalnya dengan melakukan 7 kebiasaan berikut ini yang dapat menyehatkan sekaligus meningkatkan produktivitas. Apa saja?
Di pagi hari sebaiknya kita membiasakan diri untuk memeriksa tubuh. Tujuannya, supaya kita tahu hal apa saja yang bisa mendorong semangat secara mental dan fisik.
Agar tubuh semakin bergairah, kita dapat mempertimbangkan menu sarapan sehat, latihan olahraga, dan bergerak.
"Rutinitas pagi yang sehat dan produktif adalah rutinitas yang membuatmu memiliki pola pikir positif ditambah dengan tubuh yang berenergi," kata ahli kesehatan, Andrea Marcellus.
"Kemudian tanamkan 4 atau 5 aktivitas yang merangsang dan memberdayakan secara emosional, intelektual, dan spiritual," tambahnya.
Sudah banyak pakar kesehatan yang menyarankan orang-orang untuk tidak malas bergerak alias mager.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.