Kompas.com - 24/03/2022, 13:53 WIB

KOMPAS.com - Pagi hari merupakan momen yang penting untuk memulai rutinitas selama seharian.

Tapi, banyak orang memulainya dengan cara yang kurang tepat, seperti bermalas-malasan dan terlalu lama bermain ponsel.

Padahal memulai hari dengan benar dapat membuat tubuh berenergi, mudah berkonsetrasi, dan tidak mudah mengantuk, lho!

Nah, agar tubuh semakin bersemangat menjalani rutinitas, tentu diperlukan tekad yang kuat untuk mengubah kebiasaan buruk di pagi hari.

Baca juga: 5 Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang Sukses

Misalnya dengan melakukan 7 kebiasaan berikut ini yang dapat menyehatkan sekaligus meningkatkan produktivitas. Apa saja?

1. Memahami tubuh

Di pagi hari sebaiknya kita membiasakan diri untuk memeriksa tubuh. Tujuannya, supaya kita tahu hal apa saja yang bisa mendorong semangat secara mental dan fisik.

Agar tubuh semakin bergairah, kita dapat mempertimbangkan menu sarapan sehat, latihan olahraga, dan bergerak.

"Rutinitas pagi yang sehat dan produktif adalah rutinitas yang membuatmu memiliki pola pikir positif ditambah dengan tubuh yang berenergi," kata ahli kesehatan, Andrea Marcellus.

"Kemudian tanamkan 4 atau 5 aktivitas yang merangsang dan memberdayakan secara emosional, intelektual, dan spiritual," tambahnya.

2. Bergerak

Sudah banyak pakar kesehatan yang menyarankan orang-orang untuk tidak malas bergerak alias mager.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.