Studi: Tidur Siang Dapat Bantu Perkembangan Otak Anak

KOMPAS.com - Salah satu momen yang mungkin ditunggu-tunggu orangtua adalah saat anaknya tidur siang.

Sebab, saat itulah orangtua bisa beristirahat, makan, atau sekadar bersantai sejenak samnbil menonton TV.

Nah, selain berguna bagi orangtua yang mengasuhnya, rupanya tidur siang juga memberi manfaat bagi anak, yaitu membantu perkembangan otak si kecil.

Jika tidak percaya, berikut beberapa fakta yang membuktikan bahwa tidur siang dapat membantu perkembangan otak anak.

Waktu tidur siang yang tepat

Tidur siang kerap dikaitkan dengan bayi dan balita. Biasanya, semakin besar usia anak, durasi tidur siangnya semakin sedikit.

Menurut Sleep Foundation, lama tidur yang dibutuhkan anak setiap hari akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Lalu, sebaiknya anak tidak tidur terlalu sore agar tidak mengganggu tidur malam harinya.

Membantu membentuk memori

Meski sering dianggap remeh, memori sangat penting bagi anak-anak.

Anak-anak yang akan memasuki usia sekolah mengandalkan memori mereka untuk mengingat apa yang telah dipelajari sehingga dapat menerapkannya nanti.

Lalu, dikutip dari Motherly, ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa ingatan dipadatkan saat seseorang tidur, baik anak maupun orang dewasa.

Artinya, ingatan jangka pendek itu ditransfer ke ingatan jangka panjang.

Tak hanya itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa anak yang tidur siang terbukti lebih baik dalam mengerjakan soal uji ingatan terkait apa yang dipelajari sebelumnya.

Dapat membantu kesehatan mental dan fisik anak secara keseluruhan

Sementara tidur siang tidak selalu harus lama, setiap jumlah tidur ekstra yang didapat anak akan membantu perkembangan otaknya.

Dikutip dari Hopkins All Children's, tidur siang dapat membantu anak-anak memusatkan perhatian lebih baik, memperbaiki perilaku, dan mampu belajar lebih baik.

Selain itu, tidur siang juga membantu kesehatan mental dan fisik anak secara keseluruhan. Artinya, anak dapat melakukan sesuatu sebaik mungkin.

Anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun juga dapat memperoleh manfaat dari tidur siang, terutama jika mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Baca juga: Kurang dari 1 Jam, Inilah Waktu yang Pas untuk Tidur Siang