Ini Cara Atasi Retroactive Jealousy, Cemburu pada Masa Lalu Pasangan

KOMPAS.com - Cemburu dalam suatu hubungan merupakan sesuatu yang normal jika tidak berlebihan.

Namun, bagaimana jika kita cemburu pada orang yang pernah dikencani pasangan?

Rupanya, ada istilah yang tepat untuk kondisi ini, yaitu cemburu retroaktif alias retroactive jealousy. Artinya, kita cemburu dan iri pada hubungan pasangan sebelumnya.

Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Coba perhatikan saja tips berikut ini.

Terima perasaan

Retroactive jealousy tidak membuat kita menjadi orang yang mengerikan, meskipun dapat menyebabkan perasaan yang tidak menyenangkan.

Sebab saat bersama pasangan, kita mungkin merasa gelisah atau khawatir tentang masa depan hubungan.

Namun, penting juga untuk mengakui dan menghadapi emosi ini.

Dengan mengakui bahwa hal ini tidak sehat, kita dapat lebih mudah menerima bantuan. Jika menganggapnya tak ada, dampaknya bisa lebih buruk.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Rasa Cemburu

Tempatkan diri di posisi pasangan

Kita terkadang terjebak dalam persepsi kita sendiri.

Jadi, pertimbangkan untuk melihat dunia melalui mata pasangan untuk membantu kita berpikir lebih jernih.

Lalu di saat yang sama, cobalah untuk memvalidasi sentimen kita.

Pasalnya, mungkin saja retroactive jealousy ini terjadi karena ada hal yang kita alami di masa lalu.

Pikirkan baik-baik tentang apa yang kita khawatirkan

Mungkin, kita penasaran dengan perilaku pasangan sebelum bertemu dengan kita, atau apa yang membuat ia tertarik pada kita.

Mungkin juga, kita iri karena kurang informasi.

Beberapa orang tidak ingin mendengar tentang hubungan pasangan sebelumnya karena ingin merahasiakan masa lalunya atau karena takut mendengar tentang perselingkuhan.

Jika kita tidak ingin membicarakannya, kita dapat merenungkan topik ini.

Membiarkan diri mengakui apa yang membuat kita penasaran atau mengapa kita penasaran akan membuat kita dapat membicarakannya bersama pasangan dengan lebih mudah.

Komunikasi

Untuk mengatasi retroactive jealousy, kita harus memiliki komunikasi yang baik dengan pasangan.

Beri tahu mereka bagaimana perasaan kita sejujurnya dan asal rasa tidak nyaman itu.

Lalu, cobalah untuk memahami bahwa retroactive jealousy ini dapat menyakiti pasangan, dan perhatikan apa yang akan ia katakan ketika ia mencoba mengatasi kekhawatiran kita.

Baca juga: 4 Langkah untuk Mengatasi Rasa Cemburu