Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mencegah Batu Ginjal Secara Alami, Mudah dan Sederhana

Kompas.com - 26/03/2022, 15:52 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Di sisi lain, ia juga menyarankan minuman yang mengandung tinggi sitrat, seperti soda bening.

“Minuman itu memiliki jumlah sitrat yang baik. Soda bening tidak membawa risiko tinggi batu seperti soda berwarna lebih gelap,” kata Loboda.

“Soda berwarna hitam mengandung banyak asam fosfat yang dapat mengasamkan urin," tambahnya.

Baca juga: Kenali 5 Gejala Batu Ginjal dan Kapan Harus Bertemu Dokter

3. Makan makanan tinggi kalsium

Walau jenis batu ginjal paling umum adalah kalsium oksalat, bukan berarti penderita batu ginjal harus menghindari kalsium.

Justru kalsium perlu dijaga kadarnya agar dapat mengikat oksalat di usus.

Dan, jika asupan kalsium dibatasi akibatnya tidak akan keluar melalui saluran pencernaan melalui tinja.

Disarankan untuk mengasup sekitar 1.000-1.200 miligram kalsium per hari agar kadar kalsium terjaga.

Sementara, makanan yang mengandung tinggi oksalat, seperti bayam, bit, kacang-kacangan, dan teh hitam, hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang.

4. Perhatikan asupan natrium

Menjalani pola makan rendah sodium, sekitar 2.000-2.300 miligram sehari, dapat membantu mencegah batu ginjal.

Sebab, terlalu banyak natrium dapat memicu batu ginjal dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam urin.

Perhatikan juga jenis makanan yang dimakan, terutama yang diproses, diawetkan, dikalengkan, atau diasamkan sebab mengandung tinggi natrium.

Salah satu cara untuk mengurangi jumlah garam dalam makanan adalah dengan membaca label dan mempertimbangkan ukuran porsi makanan.

Kapan harus pergi ke dokter?

Batu ginjal memang bisa diatasi di rumah. Tapi, bukan berarti perawatan medis bisa dinomorduakan.

Justru ada kalanya orang yang mengalami batu ginjal perlu pergi ke dokter untuk memeriksakannya.

Disarankan untuk pergi ke dokter apabila merasakan sakit yang luar biasa, mual atau muntah yang tak terkendali, demam di atas 38,33 derajat Celcius.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com