Hati-hati, 9 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kembung

7. Apel dan pir

Gula atau fruktosa yang membuat cita rasa buah menjadi lezat ternyata mempersulit pencernaan dan menyebabkan kembung.

Apel dan pir juga mengandung tinggi serat yang sulit diproses jika kulitnya ikut dimakan.

Untuk itu, sebaiknya kupaslah dulu kulit apel dan pir. Atau konsumsilah buah-buahan ain, seperti pisang beri, dan jeruk.

Baca juga: 17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

8. Pemanis buatan

Tubuh sebenarnya dibekali kemapuan untuk mencerna makanan yang alami.

Jadi, jika tubuh mendapat asupan mengandung pemanis buatan tentu akan membuatnya sulit dicerna.

Makanan manis masih bisa dikonsumsi, namun hindari yang mengandung pemanis buatan.

9. Makanan berlemak

Makanan tinggi lemak yang telah digoreng membutuhkan banyak waktu untuk dicerna di dalam perut.

Itulah sebabnya rasa kenyang lebih cepat terasa jika hidangan berlemak disantap.

Tips mengatasi perut kembung

Czerwony memiliki sejumlah saran agar orang-orang dapat terhindar dari perut kembung saat makan walau makanan-makanan yang disebutkan sudah dihindari.

Berikut ini saran yang diberikan Czerwony.

• Kontrol porsi makanan
• Kunyahlah makanan hingga berbentuk kecil supaya mudah dicerna
• Minumlah banyak cairan agar tetap terhidrasi dan memperlancar saluran pencernaan
• Makan tepat waktu
• Perhatikan dan menyesuaikan perubahan pola makan
• Berjalan-jalan agar makanan yang disantap bisa bergerak.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Perut Kembung