Integritas Emosional Penting dalam Percintaan, Apa Maksudnya?

Untuk itu, demi memiliki hubungan yang lebih baik, maka kita bisa melakukan beberapa tips berikut ini:

Berbicara dengan ahli profesional

Jika memilih untuk menemui terapis, Dr. Sherman mengatakan, kita harus fokus pada “pemahaman perasaan dan keinginan kita” untuk mendapatkan manfaat penuh.

Seorang terapis juga dapat menunjukkan kapan kita malah menutup diri, bukan berkomunikasi dengan benar.

Kesadaran diri itu dapat meningkatkan tingkat integritas emosional dan dapat membantu kita mulai mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi negatif secara langsung dalam hubungan.

Gunakan bagan perasaan

Jika terapi dirasa kurang cocok, kita bisa mencoba mengidentifikasi perasaan lalu membagikannya kepada orang lain.

“Coba gunakan bagan perasaan untuk membantu,” kata Zambrano-Morrison.

"Kita akan terkejut betapa banyak perasaan yang ada selain bahagia, sedih, dan marah,” tambah dia.

Ketika menyadari apa yang harus disebut perasaan, akan lebih mudah untuk mengidentifikasinya di dalam diri sendiri.

Baca juga: 6 Tips Kejar Kebahagiaan dalam Percintaan

Setelah itu, Zambrano-Morrison mengatakan kita harus memberi diri waktu untuk benar-benar merasakan perasaan itu, meski tidak nyaman dan menyakitkan.

“Perlahan-lahan, akan lebih mudah untuk melewati perasaan menyakitkan begitu kita menghadapinya,” ujar dia.

Mencoba berkomunikasi soal berbagai varian perasaan

Meski penting untuk mengatakan pada pasangan bahwa kita gembira, penting pula untuk berbagi tentang perasaan buruk.

Intinya, kita harus tetap jujur, bahkan ketika kita harus terlibat dalam percakapan yang sulit.

Penting juga untuk tidak berbohong atau terlibat dalam perilaku yang bertentangan.

Sebab, melakukan sesuatu ketika kita mengatakan hal yang bertentangan dapat membingungkan pasangan.

Identifikasi bagaimana reaksi dalam suatu konflik

Melihat gaya bertahan atau melindungi diri juga dapat membantu dalam meningkatkan kedewasaan emosional.

Baca juga: Kehidupan Percintaan Para Jomblo di Tahun 2022 Sesuai Zodiak