4 Makanan yang Membantu Proses Penuaan Jadi Lebih Baik

4. Anggur untuk hidrasi

Seperti yang kita tahu air adalah pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh kita tanpa menambahkan gula atau kalori kosong ke dalam diet.

Tetapi, buah juga bisa diperhitungkan dalam jumlah total cairan kita per hari.

Misalnya buah anggur. Buah ini tidak hanya dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, namun juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, tingkat energi, dan konsentrasi, serta mengontrol tekanan darah.

"Anggur sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dengan antioksidan dan polifenolnya dan karena mengandung 81 persen air, buah ini pun dapat membantu asupan cairan total kita, serta mencegah dehidrasi," kata Passerrello.