Kompas.com - 29/03/2022, 16:13 WIB

Kalau pun harus memakan atau meminum makanan dan minuman yang biasa dijajakan selama bulan puasa, ingatlah untuk menjaga porsinya.

Qureshi lebih menganjurkan berbuka puasa dengan memakan kurma, buah-buahan, dan meminum air.

“Gula alami dari buah akan memungkinkan tubuh untuk memahami bahwa Anda telah makan. Anda tidak akan merasa kelaparan dan cenderung tidak makan berlebihan,” jelas Qureshi.

Untuk jumlahnya, Qureshi menyarankan orang yang berpuasa untuk makan setengah piring salad atau sayuran dan seperempat piring karbohidrat dan protein.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Berbuka Puasa yang Harus Dihindari Penderita Gerd

4. Memahami kondisi kesehatan

Memiliki kondisi medis kronis bukan berarti tidak dapat berpuasa. Sebaiknya bicarakan kondisi kesehatan terlebih dulu dengan dokter sebelum Bulan Suci Ramadhan datang.

Obat-obatan yang wajib diminum setiap hari sebelum berpuasa juga disarankan untuk terus dikonsumsi selama Bulan Suci Ramadhan.

Saran itu diberikan oleh Wasem Alsabbagh, BScPharm, Ph.D, seorang apoteker klinis berlisensi dan asisten profesor di University of Waterloo.

Namun, waktu meminum obat pastinya harus disesuaikan dengan jadwal puasa, yaitu saat sahur dan ketika berbuka.

“Jika puasa memperburuk kondisi medis, bahkan setelah mengubah jadwal pengobatan, pasien tidak boleh berpuasa,” kata Alsabaggh.

Ini termasuk penyakit kritis seperti yang membutuhkan rawat inap, diabetes yang membutuhkan pasokan makanan dan minuman yang konsisten untuk menjaga gula darah, dan jenis kanker tertentu.

Orang dengan kondisi medis umum seperti diabetes dan hipertensi tetap bisa berpuasa selama kondisinya stabil dan terkontrol.

Namun, mereka harus memantau gula darah dan tekanan darah dengan cermat, banyak minum air, dan menyesuaikan waktu minum obat.

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk di Bulan Puasa, Penderita Gerd Wajib Hindari

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Healthline


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.