Kompas.com - 31/03/2022, 11:00 WIB

Hal ini disebabkan karena air dingin menyempitkan pembuluh darah yang memperlambat aliran darah dan mengurangi beberapa pembengkakan, serta nyeri yang kita rasakan di otot setelah lari panjang atau permainan yang sulit.

Namun, sekali lagi, pastikan kita hanya mengurangi rasa sakit pasca-latihan dan bukan rasa sakit yang sebenarnya.

Jika kita harus menahan rasa sakit selama berolahraga, mungkin ada cedera yang mendasarinya.

Baca juga: Inilah Manfaat Mandi Air Dingin bagi Pembuluh Darah, Sudah Tahu?

"Jangan tutupi rasa sakit itu dengan rasa dingin karena kita mungkin menunda penyembuhan yang tepat," sebut King.

2. Mengurangi suhu tubuh inti

Jika kita baru saja bekerja sampai berkeringat, maka berendam dengan air es adalah cara cepat untuk menenangkan diri.

Ketika tubuh kita semua bersemangat dari latihan, air dingin itu mengembalikan suhu inti hanya dalam sekejap.

Namun, berhati-hatilah. Berendam dalam air es terlalu lama juga bisa menurunkan suhu tubuh inti kita terlalu banyak yang sangat berisiko.

"Dalam kedokteran olahraga, mandi air es digunakan untuk pelari maraton dan orang lain yang mengalami cedera panas," kata King.

"Kami menggunakannya sebagai perawatan darurat di lapangan untuk menurunkan suhu inti mereka," sebut dia.

3. Dapat membantu tetap fokus

Sejujurnya, kita mungkin hanya suka mandi air es sesekali, terutama jika kita mendapati bahwa sentakan dingin membantu memfokuskan otak.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.