5 Tips Bicara soal Berat Badan dengan Anak Remaja

Jadi, daripada berbicara tentang berat badan, fokuskan percakapan tentang makan seimbang.

• Hindari bercanda tentang berat badan

Dalam sebuah penelitian terhadap remaja, ditemukan bahwa komentar menyakitkan tentang bentuk atau ukuran tubuh anak dari anggota keluarga dan orang dekat lainnya dikaitkan dengan perilaku pengendalian berat badan yang tidak sehat serta binge eating.

Perilaku tersebut diketahui terjadi baik pada remaja perempuan dan laki-laki.

Jadi, buatlah aturan bahwa menggoda tentang berat badan dan bentuk tubuh selalu terlarang.

• Mempromosikan citra tubuh yang sehat

Ketidakpuasan dengan tubuh kerap membuat anak remaja melakukan diet, makan berlebihan, membuat aktivitas fisik berkurang, dan melakukan perilaku pengendalian berat badan yang tidak sehat.

Padahal, semua itu merupakan faktor risiko gangguan makan.

Baca juga: Tips Menambah Berat Badan Anak dengan Cara yang Sehat

Oleh karena itu, mendukung pengembangan citra positif pada anak-anak, terlepas dari berat badannya merupakan langkah penting untuk mencegahnya.

Remaja dengan tingkat kepuasan tubuh yang lebih tinggi cenderung memiliki hubungan positif dengan kebiasaan makan seimbang dan tetap aktif.

• Orangtua perlu menjadi role model bagi anak

Dilansir dari Psychology Today,  orangtua perlu mengingat bahwa tindakan bekerja lebih baik dibanding kata-kata.

Untuk itu, orangtua bisa menjadi role model anak dengan melakukan beberapa hal.

Misalnya, dengan tidak melakukan diet, makan, dan menawarkan berbagai varian makanan sehat, makan bersama keluarga sesering mungkin, dan menjauh dari komentar negatif terkait tubuh dan berat badannya sendiri.

Baca juga: Berat Badan Anak Tak Bertambah? 10 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Orangtua juga bisa mengatakan hal baik seperti tidak menyamakan berat badan dan kesehatan.

Juga, tidak memaksa anak untuk tak memakan kelompok makanan tertentu, dan tidak melabeli beberapa bentuk tubuh sebagai “overweight” alias kelebihan berat badan.