Deretan Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi saat Buka Puasa

Aprikot dan kismis juga memiliki efek positif yang sama lho.

Baca juga: 6 Alasan Kurma Baik Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Sup

Sup yang terbuat dari bahan seperti tahu, pasta, lentil, dan sebagainya mengandung banyak protein dan merupakan karbohidrat yang mudah dicerna.

Sebaliknya, hindari konsumsi sup dengan bahan yang mengandung krim yang tinggi, tinggi serat, atau sayuran mentah.

Sayuran dan umbi

YelenaYemchuk Ilustrasi kentang

Makanan fermentasi

FREEPIK/JCOMP Ilustrasi yogurt.

Pilihlah yogurt yang tidak memiliki rasa manis atau susu kefir.

Lemak baik

SHUTTERSTOCK Ilustrasi makanan yang mengandung protein tinggi

Berbuka puasa dengan makanan sehat yang ramah pencernaan juga dapat membantu mengembalikan nutrisi dan elektrolit penting bagi tubuh yang lelah setelah berpuasa.

Lalu saat pencernaan sudah mulai aktif kembali, kita bisa melanjutkan makan dengan makanan sehat yang lebih berat atau kaya serat lainnya.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Berbuka Puasa yang Harus Dihindari Penderita Gerd