5 Makanan Sahur yang Bikin Tubuh Tetap Terhidrasi dan Berenergi

Selain itu, makan buah dan sayuran juga membantu kita untuk tetap terhidrasi walau tidak minum selama belasan jam.

Buah dan sayuran yang bisa dikonsumsi, antara lain semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.

Jika ingin lebih sehat, buah dan sayuran bisa diolah menjadi semangkuk salad.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan padat yang kaya nutrisi, tinggi lemak, dan protein sehat yang membuat kita merasa kenyang.

Kita bisa memakan kacang utuh atau bisa dipadukan makanan lain, seperti bubur atau selain kacang yang dioleskan ke roti.

Khusus untuk almond dan selai kacang, keduanya akan memberi kita energi serta membuat merasa kenyang lebih lama.

Cobalah juga mengunyah makanan ketika sahur dengan perhatian penuh agar rasa kenyang yang dihasilkan bertahan lebih lama.

Pastikan tidak melakukan aktivitas lain saat makan, sebab otak akan mungkin tidak mencatatnya dengan baik dan membuat kita mulai merasa lapar di siang hari.