Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 05/04/2022, 13:32 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Perubahan pola makan saat berpuasa terkadang memicu sejumlah gangguan kecil pada produktivitas. Misalnya semangat menjadi berkurang akibat lemas sampai tidak fokus bekerja.

Hal ini tentu saja bisa membuat pekerjaan yang harusnya selesai dari pagi hingga sore menjadi terbengkalai. Akhirnya dibawa pulang sampai kita merasa kekurangan waktu istirahat karena menyelesaikan pekerjaan tidak tepat waktu.

Tidak ingin hal itu terjadi? Berikut sejumlah cara agar puasa semakin bersemangat dan tetap fokus saat bekerja di kantor.

Baca juga: Alasan Jeff Smith Konsumsi Narkoba Lagi, agar Fokus Bekerja

1. Susun rencana agenda

Kelaparan dan kurang tidur membuat seseorang menjadi kurang fokus. Oleh karena itu, buatlah susunan agenda yang perlu dilakukan dari waktu ke waktu.

Cara ini setidaknya dapat membuat kita lebih fokus terhadap pekerjaan yang seharusnya selesai tepat waktu.

Dahulukan menuntaskan pekerjaan yang punya tenggat waktu paling ketat, kemudian jadwalkan waktu meeting, menelepon seseorang hingga berinteraksi atau ngobrol dengan rekan kerja.

2. Mulai bekerja di pagi hari

Rencanakan sebagian tugas untuk dilakukan se-pagi mungkin. Pikiran dan tubuh memiliki fokus paling tajam saat pagi hari.

Ini merupakan cara terbaik untuk menjadwalkan dan menyelesaikan tugas tepat waktu.

3. Cobalah atur pertemuan virtual

Berjalan, mengemudi dan bertemu klien satu dengan yang lain cukup menguras energi saat berpuasa. Alih-alih melakukan itu semua di siang hari, cobalah pertimbangkan untuk bertemu secara virtual.

Melalui panggilan video atau telepon, kita tidak membuang-buang energi untuk pergi ke sana-ke mari. Cara ini juga lebih menghemat waktu yang dapat kita alokasikan untuk mengerjakan tugas yang lain.

4. Manfaatkan tidur siang

Siang dan sore merupakan waktu terberat bagi seseorang yang berpuasa. Di waktu ini kita mengalami titik energi terendah.

Manfaatkan waktu tidur siang sebaik mungkin untuk kembali mendapatkan energi dan mengisi fokus.

Kita dapat mengatur meja dan kursi untuk tidur siang di waktu istirahat, 20 menit saja cukup untuk mengembalikan energi dan fokus untuk bekerja.

Baca juga: Kurang dari 1 Jam, Inilah Waktu yang Pas untuk Tidur Siang

5. Hindari obrolan tentang makanan di kantor

Jaga fokus kita dalam bekerja dengan menghindari obrolan-obrolan ringan yang mengarah ke makanan.

Hal ini bisa saja melelahkan dan mengganggu fokus kita dalam bekerja. Cobalah untuk membicarakan hal-hal menyenangkan saja di luar topik makanan.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com