Tips Puasa agar Semangat dan Tetap Fokus Bekerja di Kantor

4. Manfaatkan tidur siang

Siang dan sore merupakan waktu terberat bagi seseorang yang berpuasa. Di waktu ini kita mengalami titik energi terendah.

Manfaatkan waktu tidur siang sebaik mungkin untuk kembali mendapatkan energi dan mengisi fokus.

Kita dapat mengatur meja dan kursi untuk tidur siang di waktu istirahat, 20 menit saja cukup untuk mengembalikan energi dan fokus untuk bekerja.

Baca juga: Kurang dari 1 Jam, Inilah Waktu yang Pas untuk Tidur Siang

5. Hindari obrolan tentang makanan di kantor

Jaga fokus kita dalam bekerja dengan menghindari obrolan-obrolan ringan yang mengarah ke makanan.

Hal ini bisa saja melelahkan dan mengganggu fokus kita dalam bekerja. Cobalah untuk membicarakan hal-hal menyenangkan saja di luar topik makanan.

6. Temukan cara lain untuk mendapatkan energi kembali

Jika tidak bisa tidur siang karena situasi kantor tidak memungkinkan, kita dapat menemukan cara lain.

Misalnya sekadar ke kamar kecil untuk mencuci muka atau selonjoran di toilet sejenak untuk meregangkan otot.

Beberapa cara lain seperti menyemprotkan parfum atau wewangian lain juga bisa meningkatkan mood dan semangat.

7. Rutin olahraga

Olahraga adalah penambah energi utama. Jika rutin olahraga, maka metabolisme akan meningkat dan dapat bertahan sepanjang hari saat bekerja.

Kita dapat mengatur waktu olahraga baik dilakukan sebelum berbuka atau setelah berbuka puasa.

Baca juga: Cara Membersihkan Meja Kantor agar Bersih, Rapi dan Semangat Bekerja