5 Kebiasaan Sehabis Makan yang Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa

Selain protein, penyerapan zat besi juga dapat terganggu ketika minum teh setelah makan besar.

Minuman teh sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum atau dua jam setelah berbuka puasa.

4. Langsung tertidur

Setelah makan besar, mungkin tubuh akan merasakan kantuk. Namun, sinyal ini sebaiknya jangan dituruti.

Ketika kita tidur sehabis makan, maka tubuh dapat menghentikan proses pencernaannya karena mengira tubuh sudah bersiap untuk istirahat.

Dampak yang terjadi jika sering dilakukan adalah perut akan terasa penuh dan membuat tidak nyaman.

5. Merokok setelah makan

Menghisap sebatang rokok setelah makan porsi besar bahayanya sama dengan merokok 10 batang.

Asap rokok dapat mengacaukan kinerja usus dalam penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh, memicu gangguan pencernaan, hingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Mengingat kerugian yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk setelah makan dan berbuka puasa, lebih baik mulai dari sekarang hindari kebiasaan tersebut agar tubuh tetap fit dan bugar untuk menjalani ibadah puasa. 

Baca juga: Benarkah Merokok Setelah Makan Paling Berbahaya?